<option id="7yt3j"></option>

    <blockquote id="7yt3j"><sup id="7yt3j"></sup></blockquote>
    <code id="7yt3j"></code>

        <big id="7yt3j"></big>
      1. <output id="7yt3j"></output>
          <meter id="7yt3j"></meter>

          <output id="7yt3j"><ruby id="7yt3j"></ruby></output>

            <big id="7yt3j"></big>
            <meter id="7yt3j"><strong id="7yt3j"></strong></meter>
              <var id="7yt3j"></var>

                  您現在的位置是: 首頁 >> 生活擷萃 >> 正文
                  細數護眼7大法 正確預防老花眼
                  發布時間:2015年09月20日 16:30 作者: 點擊:[]

                  隨著年齡增長,眼調節能力逐漸下降,從而引起患者視近困難,以致在近距離工作中,必須在其靜態屈光矯正之外另加凸透鏡才能有清晰的近視力,這種現象稱為老視。老視是一種生理現象,不是病理狀態,也不屬于屈光不正,是人們步入中老年后必然出現的視覺問題。 

                  細數護眼7大法 正確預防老花眼

                  細數護眼7大法 正確預防老花眼 

                  怎樣預防老花眼

                  按摩明目法

                  每天起床后和就寢前,用雙手的中指對準太陽穴,無名指對準魚腰穴,小指對準攢竹穴,閉眼,適當有節奏地施加壓力,按壓時略帶旋轉動作,每次按摩5分鐘,能解除眼肌疲勞,使眼睛明亮。 

                  積極鍛煉

                  注意鍛煉。要多做些全身運動鍛煉,增加全身血液循環對眼肌都有益處。 

                  運目眨眼法

                  經常眨眼,眨眼不會影響眼肌,而是能使眼肌經常得到鍛煉,延緩衰老。 

                  冷水洗眼法

                  清晨起床后,用冷水洗臉、洗眼。首先把臉浸在冷水中1~2分鐘,睜開眼,眼球不停地在水中轉動,反復做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。長期堅持,效果尤佳。 

                  正確閱讀法

                  確掌握閱讀方法,讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛約30厘米以上,不要過分前傾。否則,會影響到背部肌肉的勞損,不要在床上看書,過度疲勞時不要強行讀書。 

                  揉搓頭皮法

                  頭部有很多能使眼睛明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮。也可用擊鼓法,即用雙手指腹敲打頭的各處。 

                  衛生用眼

                  從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久,保持好視力。 

                  老花眼特有癥狀之一:視近困難

                  與近視患者相反,老花眼患者會逐漸發現在近距離閱讀時看不清楚小字體,以致不自覺地將頭后仰或者把書報拿到更遠的地方才能把字看清,而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而逐漸增加。 

                  老花眼特有癥狀之二:閱讀需要更強的照明度

                  剛開始時,僅在晚上看書時眼睛有些不適,需要更強的燈光照明。由于照明不足不僅使視分辨閾升高,還使瞳孔散大,由于瞳孔散大在視網膜上形成較大的彌散圈,因而使老視眼的癥狀更加明顯。 

                  隨著年齡的增長,即使在白天從事近距離工作也易于疲勞,所以老視眼的人,晚上看書喜歡用較亮的燈光。有時把燈光放在書本和眼的中間,這樣不但可以增加書本與文字之間的對比度,而且還可以使瞳孔縮小。 

                  但是燈光放在眼前必然造成眩光的干擾,這種干擾光源愈接近視軸,對視力的影響就愈大。有些老人喜歡在陽光下看書,就是這個道理。 

                  老花眼特有癥狀之三:視近不能持久

                  由于晶體調節不足,使得近點逐漸變遠,患者通常需要經過努力才能看清楚近處物體。如果這種努力超過限度,引起睫狀體的緊張,再看遠處物體時,由于睫狀體的緊張不能馬上放松,因而形成暫時近視。 

                  再看近處物體時又有短時間的模糊,此即調節反應遲鈍的表現。當睫狀肌的作用接近其功能極限,并且不能堅持工作時,就產生疲勞。因為調節力減退,患者要在接近雙眼調節極限的狀態下近距離工作,所以不能持久。 

                  同時由于調節集合的聯動效應,過度調節會引起過度的集合,這也是產生不舒適的一個因素,故看報易串行,字跡成雙,最后無法閱讀。某些患者甚至會出現眼脹、流淚、頭痛、眼部發癢等視疲勞癥狀。 

                  果汁蛋奶

                  蘋果1個,蘆柑1個,t雞蛋1只,牛奶200毫升,蜂蜜10毫升。蘋果肉切成小丁,蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁。 

                  牛奶倒入鍋中,中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊,臨近沸騰時離火。趁溫熱加入果汁及蜂蜜,拌和均勻即成。早晚2次分服,或與早點同時服食,1次吃完。本食療方適用于各型老花眼。 

                  復臺黃瓜汁

                  黃瓜150克,番茄150克,檸檬汁5毫升。黃瓜切成片,番茄用溫開水泡后去皮切碎,同放入家用榨汁機中榨取汁,調入檸檬汁,拌勻即成。早晚2次分服,或當飲料,分次飲用。本食療方適用于各型老花眼。 

                  芹菜藕汁

                  芹菜150克,藕150克,黃瓜100克,檸檬汁5毫升。芹菜去葉后切成碎小段,鮮藕去節切成小方丁,黃瓜切成片,一起放入榨汁機中榨取汁,調入檸檬汁,拌勻即成。早晚2次分服。或當飲料,分次飲用。本食療方適用于各型老花眼。 

                  胡蘿卜蘋果豆漿

                  胡蘿卜50克,蘋果50克,豆漿200毫升。檸檬汁5毫升。胡蘿卜、蘋果切碎,與豆漿同放入榨汁機中榨成汁,盛入大杯中,加入檸檬汁,拌和均勻即成。早晚2次分服,或當飲料,分次服食。本食療方適用于各型老花眼。 

                  芝麻花生豆奶

                  黑芝麻15克,花生仁25克,黃豆粉50克。先將黑芝麻、花生仁淘洗干凈。曬干后入鍋用微火炒熟出香,研成細末。 

                  黃豆粉加清水適量,用中火煮沸3分鐘,以潔凈紗布過濾,所取得的豆漿汁放入大杯中,加花生仁、黑芝麻屑,攪拌均勻即成。早晚2次分服。本食療方對氣血兩虛型老花眼尤為適宜。 

                  枸杞子炒肉絲

                  枸杞子30克,瘦豬肉200克。先將枸杞子洗凈,裝入小碗用清水浸泡,上籠(或隔水)蒸熟,將瘦豬肉切成絲,加入調料,用炒鍋加植物油炒至肉絲將熟時,加入蒸熟的枸杞子,熘炒片刻即成。 

                  佐餐當菜,隨意服食。本食療方對肝腎不足型老花眼尤為適宜。 

                  通過上文對老花眼的預防措施的介紹,擔心自己老年患上老花眼的朋友們現在就積極的行動起來吧。老花眼除了平時注意用眼衛生,多做鍛煉,加強眼部保養外,飲食調理也很重要。360常識網推薦的食療方不妨嘗試一下哦。

                   

                  文章來源:360常識網 

                  上一條:絲瓜瘦肉湯的神奇功效。 下一條:十個你不可不知的實用生活技能!

                  關閉

                  版權所有?山東大學女性網 All Rights Reserved.
                  地址:山東省濟南市山大南路27號 郵編:250100 傳真:(86)-0531-88369606
                  郵箱:[email protected]
                  福建十一选五公式